近，岛国韩国到了和战宠狗一齐练普拉提的技术。或许那样运作在国内外都不见，但其实并很容易。这里英文推送俩个有助瘦腿和瘦腰的普拉提运行，可和你们家里的战宠狗一齐我的第一次。 　　一、瘦腿 多健身腿部手臂肌肉尤为是小腿手臂肌肉。 　　1、站起，两脚分不开几步半。吸气，两臂侧平举与面倾斜角。后脚左偏转九十度，右脚左偏转30度。呼气，而且屈左膝，时应让左大腿根部与面倾斜角，左小腿铅垂与面，左腿挺直，左右手向二侧伸展，第二吸气恢复正常。再换另一类侧。 　　2、同上。差异的是，只伸展手部，而右手盘绕猫咪狗，要你会发现让它的站着在自行左腿上，而没有走到左腿上，后来吸气回信，再次另侧。 　　3、坐立，两腿绷直，而后屈一偏膝，将脚背放对侧腿上，左右手抱着宠物狐狸狗。好让它凭两腿部对立在你腿上，你确的左右手向上伸展，眼珠子朝左右手伸展朝向看。再换其它偏。 　　二、瘦腰 帮助到放轻松脊椎，除去腰腹脂肪细胞。 　　1、仰卧，用腿部将狗狗狗举离地面面，左右手洞察它的四只前腿，平滑享受，严格要求自己。

　　2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。

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