前天是24节气中的芒种，芒种之后，室温变高强降水多，湿热后，人难免存在感到痛苦手脚困倦、萎靡萎靡不振。是如何必免这样子的困倦睡眠状态？南京市常见疾病防护抑制机构技术专家前天显示：居民要顺应时代节气变迁，宜早睡早上早起，午饭后规划40分钟的时间影响午休，每天的多可食用瓜类等良恶新鲜瓜果、大蒜头等臭氧消毒类新鲜瓜果，孩子要很大制止太过分接近宠物兔，禁止得罪寄托在虫病。 　　“由于热天细茵、病毒样本繁育增快，百姓此事家庭养殖猫咪，应要留意做到位擦洗、剪短头发。”疾控中医专家建议，家庭中小孩儿更加要留意别过份接纳猫咪，要留意定时开关祛虫，防止被其抓咬到或导致虱、蚤、蜱等寄生菌虫。若学生一不小心被猫咪咬到亦或是经常出现浑身无力皮肤瘙痒、发红等临床表现，应要及时医治，切不可耽误癫痫。

　　“芒种过后也是肠道疾病多发季节，市民应多吃苦瓜、芹菜、生菜、芦笋等凉性蔬菜，以及大蒜、洋葱、韭菜等杀菌类蔬菜预防疾病。”专家特别提醒，老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度的硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂的食品。另外，芒种后是感冒高发期，容易出现鼻塞、打喷嚏甚至发热、头痛、呕吐、腹泻症状。疾控专家建议，市民此时在饮食上可饮绿豆汤、金银花露以清热解暑。

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